中國(guó)人民大學(xué)商學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師、組織與人力資源系副主任，教育部“新世紀(jì)優(yōu)秀人才支持計(jì)劃”入選者章凱教授做客職場(chǎng)講壇，答網(wǎng)友問(wèn)。
大勝說(shuō)：我現(xiàn)在一家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)從事銷售工作。最近由于工作，生活等方面的壓力感到很煩躁，早起不想上班，到班盼著下班，很想換個(gè)環(huán)境，真的很煩。
章 凱說(shuō)：看來(lái)你的工作倦怠已經(jīng)很重了。你可以適當(dāng)調(diào)整下自己的工作表，如請(qǐng)個(gè)假，在家睡幾天大懶覺(jué)，或者去外地旅游，放松下。或者找個(gè)朋友傾訴。重新規(guī)劃下自己的職業(yè)發(fā)展也很有必要。人之所以覺(jué)得有壓力、煩躁，其實(shí)往往在于不明確自己到底想要什么？不明確自己的目標(biāo)到底在哪里？徹底地思考這個(gè)問(wèn)題，對(duì)于下一步的發(fā)展非常有好處。
mz21說(shuō)：您好！我每日重復(fù)一樣的工作，現(xiàn)在跟五年前剛開(kāi)始干的工作沒(méi)有任何區(qū)別，我每天一進(jìn)單位的門(mén)就覺(jué)得心情郁悶，心里好像有千斤重石壓著，我也看了些有關(guān)情緒管理的書(shū)籍，但感覺(jué)作用并不大，還是無(wú)法解決目前的狀況，請(qǐng)問(wèn)到底該怎么辦呢？
章 凱說(shuō)：看了你的描述，我感覺(jué)你處于一種“工作倦怠”的狀況。由于5年干的工作沒(méi)有變化，致使自己情緒低落、個(gè)人成就感降低。我的建議，你可以采用音樂(lè)放松、調(diào)整自己的心情；也可以變化下自己的規(guī)律性工作，利用年假、節(jié)假日時(shí)間去旅游，在山水中放松、調(diào)整自己；為自己設(shè)立一個(gè)學(xué)習(xí)的新目標(biāo)，如打羽毛球或網(wǎng)球等，也可以去參加職稱、學(xué)歷考試等，讓自己的人生目標(biāo)更豐富一些。跟自己的領(lǐng)導(dǎo)談?wù)�，進(jìn)行工作輪崗，或者多學(xué)習(xí)一些技能，一崗多能，也是使得工作豐富化的有效方式。祝愿你積極采取行動(dòng)，早日走出郁悶的陰影。
編選：宋偉光
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